Новости

« Назад

Снова в строй: как начать учиться и работать после новогодних каникул.  14.01.2021 14:10

      IMG_20210111_162828_924

Рано или поздно все каникулы подходят к концу, и новогодние праздники — не исключение. Выходить на работу или учёбу всегда трудно, но мы дадим вам несколько советов, которые упростят ваше возвращение в рабочие будни.

     1.Наверняка на Новый год вы  не только загадывали желания, но и поставили перед собой новые цели. Отправляясь на учёбу или работу, думайте в первую очередь о них. Вы должны не забывать, ради чего стараетесь, ведь именно ваши цели являются главной мотивацией!

      2.Не стоит сразу браться за тяжёлые задачи. Вливайтесь в рабочий процесс постепенно, и всё будет хорошо.

      3.Обязательно высыпайтесь. Вы привыкли много спать на каникулах и в первые недели после них обязательно уделяйте сну необходимое количество часов. Кстати, если вы ложились поздно и могли спать сколько угодно, то теперь нужно переделать график и засыпать вовремя.

      4.Возвращайтесь к активному образу жизни. В свободное время займитесь спортом. Любая двигательная активность поможет вам быть в тонусе, и вы будете чувствовать себя как надо!

      5.Составьте здоровый рацион.
После активного поедания шоколадных конфет и новогодних салатов пора задуматься о пище для ума. Чтобы вернуть телу лёгкость, а организму – нужные витамины, пейте больше воды и не забывайте о фруктах и овощах. Правильное питание зарядит вас энергией и позитивом.

      6.Победите синдром рабочей дезадаптации.

«Рабочая дезадаптация» - так психологи назвали синдром, который посещает многих людей после длительных каникул. В этом состоянии человеку ничего не хочется делать и никак не получается войти в рабочий режим. Если заметили за собой похожие признаки, начинайте борьбу сними. Порадуйте себя приятными вещами: сходите в кино, встретьтесь с друзьями и так далее. Радостные мелочи победят апатию, и у вас появится больше сил, чтобы вернуть привычный рабочий график и хорошее настроение.

      7.Проявите терпение. Чтобы войти в рабочий режим, человеку необходимо как минимум 10 дней. Учитывайте этот факт и не торопите события.

       8.Если ваши каникулы были активными, постарайтесь проводить выходные тоже бодро – хотя бы первое время. Играйте в настольные игры или занимайтесь любимым и полезным делом – так вы будете меньше тосковать по прошедшим каникулам.