Вредные привычки и их последствия
Вредные привычки негативно сказываются на благополучии человека и вызывают серьезные проблемы со здоровьем, приводят к развитию хронических заболеваний, нарушению сна, ухудшению физической формы и психического состояния, а также сопровождаются социальными проблемами. Вредные привычки могут быть физическими, поведенческими и психологическими.
Подвержены вредным привычкам люди с зависимым типом личности, повышенной тревожностью, склонностью к депрессии и другим психическим отклонениям. Зависимый тип характера или поведения чаще формируется в детстве. Но некоторые из вредных привычек могут появиться и во взрослом возрасте.
Существует огромное количество вредных привычек:
- Курение табака;
- Чрезмерное потребление алкоголя;
- Употребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача;
- Бесконтрольное употребление лекарственных препаратов;
- Неправильное питание (переедание или недостаточное потребление пищи);
- Привычка недостаточно высыпаться (спать менее 8 часов в сутки);
- Игровая, телевизионная, компьютерная и интернет-зависимость;
- Шопоголизм – патологическая потребность в постоянных покупках;
- Привычка грызть ногти, карандаш или ручку, ковыряние кожи;
- Щелканье суставами пальцев рук;
- Употребление нецензурных выражений, «слов-паразитов» и другие.
Вредные привычки негативно сказываются не только на жизни и здоровье человека, который их имеет, но и причиняют значительный ущерб родным, близким и друзьям.
По данным ООН в мире каждые 30 секунд от курения погибает один человек. Курящий человек наносит вред не только своему здоровью, но и здоровью окружающих: «пассивное курение» особенно опасно для детей и беременных женщин. Сигаретный дым содержит огромное число ядовитых веществ, который оказывает токсическое воздействие на все клетки организма, вызывая негативные процессы, тяжелые смертельные заболевания и мутации на генном уровне. Электронные сигареты и вейпы не менее опасны для здоровья курильщика.
Чрезмерное потребление алкоголя отрицательно сказывается на состоянии всех систем и органов, регулярное пьянство является причиной развития алкогольной деменции и уменьшает продолжительность жизни на 15-20 лет. В результате злоупотребления спиртными напитками разрушаются семьи. Алкоголь – главная причина совершения преступлений в сфере семейно-бытовых отношений.
Употребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача – самая страшная из всех вредных привычек, разрушает физическое и психическое здоровье, приводит зависимого к стремительно прогрессирующей деградации и быстрой смерти. Требует помощи специалистов, самостоятельно справиться с ней не получится.
При первых признаках зависимости следует обратиться за профессиональной медицинской помощью к специалисту.
Комплексное воздействие психотерапевтического, лекарственного лечения и других методик будет результативным только при желании зависимого человека избавиться от вредных привычек. Важно осознать их вред, понять к каким заболеваниям и последствиям они приводят, найти им альтернативу.
Здоровый и активный образ жизни, занятия любимым делом, желание развивать умения и познавать новое – лучшая альтернатива вредным привычкам.
